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            識別潛在“求助信號”,幫青少年走出“心理洼地”

            時間:2023-12-21 瀏覽:336次

              青少年時期是心理健康問題和精神障礙的高發期。近年來,由這些青少年心理問題導致的社會問題乃至悲劇越發常見。對于處于成長關鍵階段的青少年,其心理狀態和需求,可能多數家長并不真的了解。有些家長不懂如何與孩子溝通交流,也有不少家長對心理健康不以為意,將孩子的心理危機或心理問題視為“矯情”“叛逆”。

              其實,家長與其等孩子有了明顯病癥才心急火燎地四處求醫,還不如盡早關注早期預防,學會識別青少年潛在心理問題的“求救信號”,幫他們及時走出“心理洼地”。

              兒童青少年心理問題是多因素長期作用的結果

              大部分兒童青少年的心理健康問題首次暴發年齡是在7歲至11歲之間。近一半的心理健康問題在14歲之前發生,近四分之三的心理健康問題在24歲前發生。且兒童青少年期間出現過心理行為問題的人,成年后更容易患精神疾病。

              作為心理健康問題的易感人群,青少年可患的精神疾病很廣泛。因為,青少年的心智發育尚未成熟,對外界環境的適應能力有限,加之受到身體快速發育帶來的挑戰,情緒常如暴風驟雨,且自控能力有限,對事物的認識偏激,不夠全面客觀。當孩子面對過重的學業壓力、親子沖突或同伴問題時,如果處理不當,就會引發不良后果。

              最近,一份關于“青少年心理焦慮、抑郁”的問卷調查報告顯示,在影響青少年焦慮(抑郁)的各種因素中,選擇最多的為“升學壓力”,占54.66%;其次為“父母期望”,占43.55%;“學??荚囋u比”,占39.97%;選擇“教師言行”“人際交往”與“成長困惑”的人數相對平均,占比在20%左右。

              一些家長直到孩子出現明顯的癥狀或被醫生確診時,才意識到問題所在。但心理疾病并不是突然暴發,而是多種負面因素長期交互作用的結果。學業壓力、人際關系的矛盾、身體形象的自卑等都可能成為影響青少年心理健康的因素。初期可能只是一些不太明顯的情緒或行為問題,但隨著時間推移,部分青少年兒童可能逐漸出現持續的抑郁、焦慮、社交障礙等。

              當孩子出現這些情況,家長必須格外警惕

              心理健康問題分為內化問題和外化問題,內化問題包括一些內隱的情緒問題,如焦慮、抑郁、恐懼等,這些不容易被識別;外化問題包括多動癥、攻擊行為、破壞行為等,更容易被發現和識別。但是,不管哪一類,都會有一些信號和外在行為表現。

              兒童青少年心理健康問題常表現為以下三個層面的異常。

              一是行為層面。孩子變得不合群、喜歡離群獨處、沉默少語、少動、精神不集中、多動,甚至出現暴力傾向、逃學、偷東西等不良行為。二是在情緒層面。表現為焦慮、厭學、容易生氣、恐懼、敵意或想輕生等。三是生理層面。孩子可能會自述頭疼、腹痛,有惡心、嘔吐、厭食或貪食行為。也會有睡眠問題,如早醒、入睡困難、耳鳴、尿頻甚至全身不適。這些可能由心理因素導致的軀體癥狀,和身體疾病的最大區別在于,醫院檢查不出任何實驗室的指標陽性,也就是檢查不出任何軀體疾病。

              一旦當孩子出現了下面一些情況,家長可能就需要提高警惕了。

              1.對通常感興趣的事情失去了興趣。

              2.感覺無力。

              3.睡得太多或太少,或看上去一天都很困。

              4.獨處的時間越來越長,回避家人和朋友。

              5.節食、運動過度,或體重明顯增加。

              6.自傷行為。

              7.吸煙喝酒或使用藥物。

              8.獨自或與朋友一起涉足危險行為或破壞性行為。

              9.有極端心態。

              10.有段時間非?;钴S,比平時睡得少,說有人試圖控制自己,或聽到別人聽不到的事情。

              守護好家庭“微生態”,為孩子緩沖壓力

              青少年心理健康問題的成因復雜。其中,家庭是青少年成長最重要的“微生態”環境,即使外界“陰云密布、暴風驟雨”,只要家庭這個微環境保持“風平浪靜”,孩子也可以健康快樂成長;相反,如果家庭不能成為外界負面壓力的緩沖地帶,反而對孩子施加更大壓力,或是家長把自身的壓力和焦慮,轉嫁給孩子,孩子也會面臨更大的壓力和困境,甚至就會出現心理健康問題。

              本人接觸過不少案例。有些是孩子自己注冊咨詢,自述非常痛苦,有自傷行為或嚴重的睡眠問題,甚至幻聽。每當我建議他們和父母溝通,尋求幫助時,他們的回答總是出奇相似:父母不知道這件事情、父母根本不聽他們說、父母只關心他們的學習成績等等。有些還講到就是因為自己考砸了,受到父母嚴厲批評,使癥狀進一步加重,才過來求助。更有些極端案例,例如孩子已經被精神科醫生診斷為中度抑郁了,家長竟然不認同這個診斷,還會因為一些小事,在醫生面前和孩子爭吵起來。種種現象表明,家長在這些養育過程中的失職,可能是孩子產生心理問題的助推器。

              冰凍三尺非一日之寒。青少年心理問題的形成是長期負面情緒累積的結果。相信家長都很愛自己的孩子,但是愛的方式是否正確呢?

              放下高期待,把愛融入日常每一次用心陪伴

              很多家長都說自己對孩子沒有什么要求。記得一次家庭講座后,我問一位家長對孩子有何期望?他的回答是“一般化,不太差就行”。我又問他,如果全年級有300名學生,您希望自己的孩子考到多少名?他稍微思考了一會說:“40名吧?!边@可說是非常高的期望了。

              人都需要被尊重和認可,孩子也不例外。心理學認為,在孩子小的時候,自尊和自信心的形成,主要受他人評價的影響,比如在父母的贊賞和肯定中,慢慢形成自我評價體系。青春期最重要的任務之一是自我認同的發展,也就是決定自己是誰和想要什么樣的生活。而他人評價,尤其是父母對孩子的評價會影響孩子的自我認同。很多時候,學習成績的好壞會直接影響到家長對孩子的認可度。而且,很多家長非常容易受外界的影響,比如別人家的孩子考了前幾名,報了幾個輔導班等。當孩子不能被自己最信任的、最愛的人——父母,從內心接納和認可,是非常痛苦的事情,由此也無法形成對自己的認同感。無條件的愛,是真正從內心無條件接納孩子,發現自己孩子優勢,并給予孩子更多、更有效的支持,幫助孩子在現有的基礎上進步。

              另一方面,讓孩子從自主生活中獲得成就感、自我肯定和自信也非常重要。因此,要讓孩子更多地參與并體驗生活。如果學習是孩子的全部,那么他就只能從學習中感受到肯定,一旦學習不好,必然無法得到積極的體驗,難以找到自我認同感。

              還有一類學生成績不錯,但并非都是主動學習,而是被動地接受各種輔導,即使能夠得到家長和老師的肯定,但他們內心往往也充滿迷茫,找不到方向。隨著自我意識的發展,內心的那個聲音會越來越強大:“我為什么要學?”“我的學習是為誰在學?”如果這些問題得不到回答,就會衍生出其他的問題。這就需要家長給孩子更多自主選擇、體驗生活的機會。

              每個父母都非常愛孩子,希望他們將來過得好。那就不妨把愛融入到日常生活中的每一次用心陪伴中,每一次對話中,每一次對自主選擇的尊重之中。

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            轉自:文匯報


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